Getränke und Lebensmittel, die Ihr Immunsystem stärken
Immer nur schnell etwas unterwegs essen, kann Ihr Immunsystem schwächen. Versuchen Sie es mal mit diesen gesunden Alternativen:
Wenn man stets vielbeschäftigt ist, leiden oft Ernährungsgewohnheiten und Trinkmenge. Das kann Sie anfälliger für Krankheiten machen. Dann ist es gut zu wissen, dass es Lebensmittel und Getränke gibt, die Ihr Immunsystem stärken, die aber keine große Ansprüche an Ihre knapp bemessene Zeit stellen.
Ein Löffel für's Immunsystem
Joghurt ist reich an probiotischen Stoffen (gesundheitsfördernde Bakterien), die im Magen und Darm mit krankheitsauslösenden Keimen aufräumen und somit auch das Immunsystem stärken.
Reißen Sie einen Grippekämpfer auf
Müsliriegel stecken voller komplexer Fasern namens Beta-Glucane. Diese Fasern stärken das Immunsystem und helfen auch dabei, die Grippe in Schach zu halten.
Brühen Sie sich Immunstärkung auf
Sowohl grüner als auch schwarzer Tee enthält jede Menge einer antiviral wirkenden Aminosäure namens L-Theanin. Trinken Sie täglich mehrere Tassen Tee. Beim Zubereiten bewegen Sie den Teebeutel mehrmals auf- und ab, um möglichst viele Inhaltsstoffe freizusetzen. Zuviel Koffein kann dehydrierend wirken. Denken Sie also daran, dass koffeinfreier Tee die gleiche vorteilhafte Wirkung hat.
Gesunder Snack gegen Grippe
Grünkohl-Chips enthalten sehr viel Vitamin-C, das den Körper im Kampf gegen Infektionen unterstützt und zudem andere Antioxidantien im Körper regeneriert.
Kauen Sie sich gesund
Trockenfleisch hat einen hohen Gehalt an Zink - ein essentieller und immunstärkender Mineralstoff. Eine Tüte mit verschiedenen Nüssen oder Samen versorgt Sie ebenfalls gut mit Zink.
Wirkt gezielt gegen Husten
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